PANTA RHEI - AQUA AEROBIC - Informacje o zajęciach

Aqua-aerobik (aerobik w wodzie) to przyjazna forma ćwiczeń ruchowych dla wszystkich, również dla tych osób które nie potrafią pływać. 

Wykonywanie aktywności w odciążeniu jakie stwarza środowisko wodne powoduje że ćwiczenia są łatwe i przyjemne.

Pokonywanie oporu wody podczas ćwiczeń angażuje do pracy większość grup mięśniowych. Siła wyporu wody, powoduje pozorną utratę ciężaru ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Jednocześnie woda stawia opór, który muszą pokonać mięśnie co korzystnie wpływa na zwiększenie ich siły i elastyczności.

Ta forma aktywności fizycznej posiada same zalety:

• pozytywnie oddziałuje układ krążeniowo - oddechowy człowieka
• kompleksowo oddziałuje na większość mięśni człowieka
• odciąża stawy i kręgosłup
• poprawia kondycję ruchową i równowagę
• stabilizuje postawę ciała
• zwiększa ruchomość stawów
• redukuje tkankę tłuszczową i cellulit przez co sylwetka staje się smuklejsza
• likwiduje napięcie i stres

Ćwiczyć aqua-aerobik mogą osoby:

• w każdym wieku,
• na różnym poziomie sprawności fizycznej,
• z nadwagą,
• z chorobami układu ruchu wymagającymi ćwiczeń w odciążeniu,
• kobiety w ciąży (powyżej 3 miesiąca ciąży)

Zajęcia prowadzone są wyłącznie przez kadrę  odpowiednimi kwalifikacjami (wszystkie osoby prowadzące zajęcia posiadają wyższe wykształcenie - absolwenci Akademii Wychowania Fizycznego - magistrzy kierunków w-f  i fizjoterapii, instruktorki aerobiku i aqua - aerobiku).

• Ćwiczenia odbywają się przy rytmicznej muzyce poprawiającej nastrój.
• Ćwiczenia odbywają się na pływalni o głębokości 1 m - 1,50 m
• Pływalnia jest zarezerwowana wyłącznie dla osób uczestniczących w zajęciach.
• W czasie ćwiczeń wykorzystywane są różne przybory  m.in. makarony pływackie, pasy wypornościowe, deski, itp.
• Obowiązują czepki basenowe dla uczestników zajęć